성인수면시간1 내 몸이 무너졌다, 단 하룻밤 제대로 못 잤을 뿐인데” – 수면 부족이 부른 파국 1. 단 하루의 수면 부족, 그 여파는 상상 이상이었다 어젯밤, 제로코크 두 캔을 마셨다는 단순한 선택 하나가 그날 밤 수면 전체를 날려버릴 줄은 몰랐습니다.잠 못 이루던 새벽, 아이의 코피 소동까지 겹치며 새벽 3시반이 넘어서야 겨우 잠에 들었고, 고작 3시간 정도 눈을 붙인 채 다음 날을 맞이했습니다.결과는 참혹했습니다.허리와 목 디스크가 동시에 악화되었고평소 잠잠하던 피부염이 다시 도드라졌으며극심한 무기력감에 아무것도 하기 싫어졌습니다단 하루 밤 잠을 못 잤을 뿐인데, 몸 전체가 망가지는 느낌이었습니다.하지만 곰곰이 생각해보니, 이미 6시간도 채 안 되는 수면으로 오래 버텨오던 상황이었고,이번이 바로 그 누적된 피로의 폭발이었습니다. 그래서 오늘은 수면 부족의 위험성과 수면의 중요성에 대해 포스팅해.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
