건강한 소화를 위해 식사 전후에 피해야 할 행동들을 정리했습니다. 운동, 샤워, 수면, 물 섭취 등 일상 속 무심코 하는 습관이 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인해보세요.우리는 매일 규칙적으로 식사를 하지만, 식사 전후의 행동에 대해서는 상대적으로 신경을 덜 쓰는 경향이 있습니다. 그러나 식사 직전에 하거나 식후에 반복하는 일부 습관은 소화 기능을 방해하거나 장기적으로 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 현대인들은 시간 절약과 효율을 위해 식사와 다른 활동을 병행하는 경우가 많기 때문에, 잘못된 식사 습관이 몸에 누적될 위험이 높습니다. 이 글에서는 식사 전후에 피해야 할 주요 행동들을 중심으로 건강한 식사 습관을 소개합니다.식사 직후 격렬한 운동식사 후 바로 격렬한 운동을 하는 것은 위장에 무리를 ..
