물은 생명 유지에 필수적인 요소입니다. 체내 대사, 노폐물 배출, 피부 건강 등 물을 많이 마셔야 하는 과학적 이유와 하루 권장 섭취량을 정확히 알려드립니다.‘물을 많이 마셔야 한다’는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 정확히 얼마나, 왜 마셔야 하는지는 잘 모르시는 분들이 많습니다. 단순히 갈증 해소가 아니라, 수분 섭취는 몸 전체 기능을 조절하는 생리학적 핵심 요소입니다.이 포스팅에서는물 섭취의 중요성건강 효과와 관련된 과학적 이유연령·체중별 권장 섭취량실천 팁과 루틴까지 구체적으로 정리해드립니다.① 물이 몸에 미치는 주요 영향체온 조절: 땀과 호흡을 통해 체온을 일정하게 유지노폐물 배출: 신장 기능을 통해 요산, 독소 등 노폐물 배출소화 보조: 음식물 분해와 영양소 흡수에 도움혈액 순환 유지..
