아침에 일어나기 힘드시다면 루틴을 바꾸어야 할 때입니다. 기상 후 바로 실천할 수 있는 아침 루틴과 꿀팁을 통해 하루를 상쾌하게 시작하세요.알람을 끄고 다시 잠들기, 무기력하게 하루를 시작하기… 누구에게나 익숙한 장면입니다. 하지만 아침의 질이 하루 전체의 컨디션을 결정한다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는아침 기상을 방해하는 원인누구나 실천 가능한 아침 루틴 구성법아침형 인간으로 변화한 실제 사례를 통해 상쾌한 하루의 시작을 도와드립니다.① 왜 아침에 일어나기 어려운가?불규칙한 수면 시간: 취침 시간이 들쭉날쭉하면 생체 리듬이 흐트러집니다.수면 환경 문제: 밝은 조명, 스마트폰 사용, 소음 등으로 깊은 수면 방해심리적 저항: 해야 할 일에 대한 부담, 스트레스 등이 무의식적으로 기상을 지연시킴② 기상..
