장시간 스마트폰과 모니터 사용으로 인한 눈의 피로, 간단한 스트레칭과 생활 습관 개선으로 효과적으로 완화하세요. 실천하기 쉬운 방법들을 안내합니다.현대인들은 하루 평균 7시간 이상 디지털 기기를 사용합니다. 이로 인해 눈의 건조함, 뻑뻑함, 두통, 집중력 저하 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 눈의 피로는 간단한 스트레칭과 생활 습관의 변화만으로도 충분히 완화될 수 있습니다. 지금부터 눈 건강을 지키는 효과적인 방법들을 소개하겠습니다.1) 20-20-20 규칙 실천하기눈 건강 관리의 대표적인 원칙 중 하나가 바로 20-20-20 규칙입니다.20분마다20피트(약 6미터) 떨어진 곳을20초간 바라보기이 규칙은 눈의 긴장을 줄이고, 망막 조절 기능 회복에 효과적입니다.2) 눈 주위 스트레칭간단한 안..
