고온다습한 여름철, 건강을 지키기 위한 필수 관리법을 소개합니다. 식단, 수분 섭취, 피부 보호, 면역력 강화까지 여름철 건강의 모든 것을 안내합니다.여름은 활동량이 늘고 야외 활동이 활발해지는 계절입니다. 하지만 고온다습한 환경은 탈수, 열사병, 식중독 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 여름철 건강을 지키기 위한 실질적인 방법들을 체계적으로 정리하였습니다.1) 수분 보충과 탈수 예방여름철 가장 흔한 건강 문제 중 하나는 탈수입니다. 땀으로 손실되는 수분을 보충하지 않으면 두통, 피로, 어지러움, 심한 경우 열사병으로 이어질 수 있습니다.하루 8컵 이상의 물 섭취 권장카페인 음료, 알코올은 탈수를 유발하므로 제한갈증을 느끼기 전에 수시로 물 마시기운동 전후 ..
