겨울철 건강관리는 체온 유지, 면역력 강화, 실내 공기 관리 등 다양한 요소가 중요합니다. 감기, 독감, 우울증 예방을 위한 실질적인 관리법을 소개합니다.기온이 급격히 낮아지는 겨울은 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 또한 실내 활동이 많아지면서 운동량은 줄고, 건조한 공기와 추위로 인해 감기, 독감, 피부 트러블, 우울감 등의 문제가 흔히 발생합니다. 겨울철에 꼭 실천해야 할 건강관리법을 알아보겠습니다.1) 체온 유지와 한랭 질환 예방겨울철엔 체온 유지를 통해 한랭 질환(저체온증, 동상 등)을 예방해야 합니다.실내 적정 온도 20~22도, 습도 40~60% 유지외출 시 목도리, 장갑, 모자 등으로 체온 보호체온 유지를 위한 따뜻한 음식 섭취땀이 나지 않게 겹겹이 옷 입기2) 면역력 강화겨울은 바이러스..
